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肩周炎如何治疗?试试肩周炎运动疗法

原创:888 Casino网2015-05-22 01:06:28
专家 向专家提问 曾宪付主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:肩周炎是肩关节周围炎的简称,是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。患上肩周炎如何治疗?肩周炎的疗法有哪些?如果肩周炎患者能长期坚持自我锻炼或按摩可以起到较好的效果。肩周炎患者锻炼可以活动关节,缓解关节粘连,促进血液循环,达到早期止痛和促进功能恢复的目的。

  肩周炎肩关节周围炎的简称,是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。肩周炎多见于50岁左右的中年人,故俗称“五十肩”,肩周炎是影响中老年人健康的常见病和多发病。事实上,肩周炎早期疼痛多不严重,肩周炎患者如果能长期坚持自我锻炼或按摩可以起到较好的效果。肩周炎患者锻炼可以活动关节,缓解关节粘连,促进血液循环,达到早期止痛和促进功能恢复的目的。

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  肩周炎诊断:双手后背可自诊肩周炎

  肩周炎多发于50岁左右的中年人,被俗称为“五十肩”或冻结肩。肩周炎患者是由于肩部感受风寒、缺少运动、受到外伤等原因诱发。其实日常通过一个简单的动作即可判断是否患有肩周炎。

    自诊肩周炎方法:双臂伸直向两侧平举再高举,然后将双手后背,往上背得越高,越能说明肩关节活动状况好,但最低标准是两小臂平行于地面。如果上述动作做不了,甚至由别人帮着做也不行,说明肩部因周围组织渗液、粘连而被 “冻结”,无法自如活动,是患有肩周炎或冻结肩的表现。另外,还有一个方法也可一试。他人用一只手插进肩周炎患者的腋下,稍用力将其肩关节部位往上顶。如果肩周炎患者自感疼痛,说明肩部有粘连。

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  患有肩周炎如何治疗?肩周炎的运动疗法

  肩周炎徒手体操:做肩关节三个轴向活动,用健肢带动肩周炎患肢进行各种练习。

  肩周炎器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意:肩周炎患者应在无痛范围内活动,因为肩周炎疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响肩周炎功能恢复。肩周炎患者每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,肩周炎患者宜随时调整运动量。

  肩周炎下垂摆动练习:肩周炎患者躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。此时肩周炎患者记录摆动时间,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂摆动。肩周炎患者做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。肩周炎患者也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。

  肩周炎按摩与被动运动:肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。肩周炎患者按摩配合被动活动,可增大肩关节的活动范围。但肩周炎患者要注意,手法一定要轻柔,以免症状加重。一般肩周炎患者先在肩部施以推、揉、滚等手法,以放松肌肉,缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法,弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。肩周炎患者在做肩关节的抖动,同时做肩关节各方向轻巧的被动运动,逐渐扩大活动范围,最后以搓、抹等手法结束按摩。

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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎,本病好发于50岁左右的人,故又称五十肩。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称冻结肩;肩凝症。

发病部位:肩部

就诊科室:888 Casino,中医科

相关症状: 撞击征 凝肩 肩关节活动受限

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