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肩周炎发病趋向年青化 越拖越疼

2015-09-10生命时报
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中心提示:许多患者由于怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,一朝一夕导致肩关节各方向活动受限,严峻影响日子,且伴有持续性痛苦不适。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应赶快就医,防止症状加剧。及时进行恰当医治可缩短病程,防备肌力下降、持续活动度损失等并发症。

  主讲人:北京晚年医院骨二科主任医师 王庆雷

  肩周炎是人们熟知的肩关节疾病,俗称“五十肩”。现在,其发病人群呈年青化开展,有必要早防早治。

  肩周炎是肩关节囊及周围安排发炎,随同成纤维细胞(功用活泼的细胞)增生的成果。发病年纪多在50岁左右,女人发病率略高于男性。

  受凉、姿态不正确是诱因。肩周炎发病多因长时间过度劳累、外伤、姿态不正确所造成的。比方,午休时喜爱枕着手臂睡觉;盖被子只盖到胸前而疏忽了肩部;一些年青人由于怕热或爱美,喜爱穿背心或吊带衣服,不留意肩部保暖,这些都或许埋下“五十肩”的危险,引起肩关节周围软安排急性或缓慢无菌性炎症反响———渗出、水肿。炎症长时间不消除,会导致肌腱、关节囊黏连,影响关节功用活动。

  存在知道误区。临床发现,许多人由于不能正确知道肩周炎,在防备和医治上存在许多误区。

  误区一:肩周炎能自愈,不需求看医师。肩周炎前期症状为肩部痛苦、压痛、活动不方便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压榨肩部。后期则表现为肩关节黏连,活动功用显着受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,部分肌肉有生硬、严峻或肌肉萎缩等现象。前期症状一般很少得到注重,许多患者由于怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,一朝一夕导致肩关节各方向活动受限,严峻影响日子,且伴有持续性痛苦不适。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应赶快就医,防止症状加剧。及时进行恰当医治可缩短病程,防备肌力下降、持续活动度损失等并发症。

  误区二:痛苦时,尽量不活动。不管病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的自动活动。长时间不操练肩关节,简略开展为“冻住肩”,只要活动操练才干把肩关节黏连的韧带、软安排一点点“撕裂开”。但也不是说操练的力度越大越好,以不发作剧痛感、部分舒适为宜。

  运动适度,有助康复。肩周炎患者无妨试试以下几种运动:1.钟摆运动。折腰,患肢天然下垂,用患者本身分量进行环滚动作,可进行顺时针及逆时针两个方向的运动,每个方向5~10次,以不引起进一步痛苦为度。2.肩梯活动。俗称爬墙,面朝墙面,双手沿着墙面不断上移,逐步进步肩关节的活动范围,上举至最高方位,逗留5~10秒后缓慢放下。一天做两组,每组10~30次。3.肩关节周围肌肉的力气操练。经过远端负重操练,如手握哑铃上举、侧举、后伸,加强肩关节周围肌肉的力气。康复操练有必要在大夫的指导下进行,按部就班,不能急于求成。

  此外,平常要留意肩关节保暖,防止忽然牵拉、提重物和再次损害。平常要坚持杰出的日子习惯,不要长时间坚持同一姿态。家人也可以为患者进行按摩,先仰卧,按摩肩部肌肉,再俯卧,按摩后边的肌肉,帮患者上举、侧举、后伸手臂,加上一点力度,滚动必定的视点,都有助于病况康复。

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