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胖小伙做仰卧起坐瘦身 损害腰椎

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中心提示:最近几天,气候酷热,刚从重庆市人民医院做完手术回家的小何由于身体肥壮,即便空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前,小何为了瘦身狂做仰卧起坐,却也因而进了医院做手术,差点走不了路了。

  最近几天,气候酷热,刚从重庆市人民医院做完手术回家的小何由于身体肥壮,即便空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前,小何为了瘦身狂做仰卧起坐,却也因而进了医院做手术,差点走不了路了。

  每天做上百个仰卧起坐

  重庆小伙小何身高1米75,体重180多斤。由于肥壮,每到夏天,酷热的气候都让他吃不消。本年5月中旬,小何决议瘦身,规则每天至少做两百个仰卧起坐。最开端,做了最多七八十个,就撑不下去了。但半个月之后,他能够做150个左右了。到了6月20日左右,小何每天能做200个仰卧起坐了。

  “到了上个月月底,我发现腿不大对劲。”小何说,从那时起,他感到双腿开端麻痹。到后来,严峻到每走一步,双腿就酸痛无比。曾经双腿和腰在训练后也会酸痛,不过这次的酸痛不一样,“越来越疼,歇息了也没用,坐着、躺着、走路都会疼。”

  训练身体过猛了也欠好

  7月初,小何到医院做查看,查看成果让他大吃一惊。腰椎间盘突出,腰椎的纤维环决裂。被损坏的髓核从纤维环挤出来,压榨了坐骨神经,只能进行手术。

  在详细询问了小何后,重庆市人民医院脊柱外科主任医师沈凯得出结论,“你平常喜爱摊坐在凳子上,腰椎本来就变了形;而坚持仰卧起坐,则是导致这次患病的主因。”

  沈凯称,体重过重的人并不合适每天做很多的仰卧起坐,由于仰卧起坐主要靠的是腰腹的力气,腰椎要接受巨大的压力。加上小何本来就腰椎变形,平常运动后腰腹痛苦也没有得到满足歇息和注重,终究导致只能做手术。

  沈凯提示,体重过重的人想要训练腰腹,能够挑选拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。假如呈现长时间的肌肉酸痛,且卧床歇息后还没有康复,一定要立刻到医院就诊。晨报记者 石亨

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